Kırşehir’de yaz aylarının etkisini artırdığı şu günlerde, uzmanlar vatandaşları yeterli su tüketimi konusunda uyarıyor. Diyetisyen Şevval, artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacının da önemli ölçüde arttığını belirtti.
“Kırşehir’de yaz aylarında sıcaklıklar zaman zaman 35°C’nin üzerine çıkabiliyor. Bu da terleme yoluyla vücuttan yoğun sıvı kaybına neden oluyor. Özellikle açık havada çalışanlar, yaşlılar ve çocuklar risk altında. Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor.”
Su Tüketimini Artırmanın Yolları
Diyetisyen Şevval, su içmeyi alışkanlık haline getiremeyen Kırşehirliler için şu önerilerde bulundu:
Çarşıya ya da işe giderken mutlaka yanınızda su şişesi bulundurun.
Suyunuza limon, salatalık ya da nane gibi doğal aromalar ekleyerek daha keyifli hale getirin.
Özellikle öğle saatlerinde güneş altında uzun süre kalmamaya özen gösterin.
Kırşehir’de sıkça tüketilen çay ve ayran gibi içecekler faydalı olsa da, saf suyun yerini tutmadığını unutmayın.
Kronik Hastalığı Olanlar Daha Dikkatli Olmalı
Diyetisyen Şevval, Kırşehir’deki vatandaşlara özellikle şeker, tansiyon ve böbrek hastalığı olan bireylerin sıvı alımlarını doktor kontrolünde artırmaları gerektiğini vurguladı:
“Suyun ihmali, sıcak havalarda ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden hem bireysel hem de ailece su tüketim alışkanlığımızı gözden geçirmeliyiz.”
