Psikolog Hideki Wada "80 Yıllık Duvar" adlı bir kitap yayınladı. Kitap piyasaya sürülür sürülmez 500.000 kopyayı aşarak şu anda en çok satan kitap oldu. Bu eğilim devam ederse, satışların 1 milyon kopyayı aşması bekleniyor ve bu da onu Japonya'nın yılın kitabı haline getiriyor.
61 yaşındaki Dr. Wada, yaşlılarda akıl hastalığı konusunda uzmanlaşmış bir doktordur. 80 yaşındaki çocuklar için "talihli" bir yaşamın sırlarını aşağıda listelenen 44 cümleye dönüştürdü:
* Yürümeye devam et.
Kızgınken derin nefes al.
Vücudunuzun sertleşmemesi için yeterli egzersiz yapın.
Yaz aylarında klima kullanırken daha fazla su içiniz.
Ne kadar çok çiğnerseniz, beyniniz ve vücudunuz o kadar aktif olacaktır.
* Hafıza kaybı yaştan değil, beynin kullanım eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Çok fazla ilaç almaya gerek yok.
Kan basıncını ve şekeri aşırı derecede düşürmek gerekli değildir.
Yalnız olmak yalnızlık değildir; huzur içinde zaman geçirmektir.
Tembellik utanç için bir neden değildir.
* Ehliyet ile para harcamak gerekmez (Japonya'da yaşlıların ehliyetlerini iade etmeleri için bir kampanya var).
İstediğin şeyi yap; sevmediğin şeyi yapma.
Doğal arzular yaşlılıkta bile kalır.
Her halükarda, her zaman evde oturmayın.
İstediğin şeyi yiyin; Biraz aşırı kilolu daha iyidir.
* Her şeyi dikkatli bir şekilde yapın.
Sevmediğin insanlarla ilişki kurma.
Her zaman televizyon izlemeyin.
"Araba dağa ulaştığında yol ortaya çıkar": bu yaşlılar için mutluluğun sihirli ifadesidir.
Taze meyveler ve salatalar yiyin.
* Banyo süresi 10 dakikayı geçmemelidir.
Eğer uyuyamıyorsan, kendini zorlama.
Neşe getiren aktiviteler beyin aktivitesini artırır.
Ne hissettiğini söyle; çok fazla düşünme.
Mümkün olan en kısa sürede bir "aile doktoru" bulun.
Bazen fikrini değiştirmek iyidir.
Öğrenmeyi bırakırsan yaşlanırsın.
Şöhret istemeyin; sahip olduğunuz şey yeterlidir.
Bir şey ne kadar zor olursa, o kadar ilginç hale gelir.
Güneşlenmek mutluluk getirir.
Başkalarına fayda sağlayan şeyler yapın.
Bugün sakin bir şekilde geçir.
Arzu uzun ömürlülüğün anahtarıdır.
* Sevinçle yaşayın.
Hafifçe nefes alın.
Yaşamın ilkeleri sizin elinizde.
Her şeyi huzur içinde kabul edin.
Neşeli insanlar herkes tarafından sevilir.
Gülümseme iyi enerji getirir.
Doğru bakış açısı ve sağlıklı günlük alışkanlıklarla, 60'tan sonraki yıllar hayatın en ödüllendirici yaşlar olabilir.