Kırşehir Sağlık Müdürü Dr. Ertan Değirmencioğlu 12 Ekim Dünya Artrit Günü’ndeaçıkladı…
“Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın”
12 Ekim Dünya Artrit Günü 1996'dan itibaren tüm dünyada romatizma ve kas-iskelet sistemi hastalıkları hakkındaki farkındalığı arttırmak amacıyla kutlanıyor.
Kırşehir Sağlık Müdürü Dr. Ertan Değirmencioğlu Dünya Artrit Günü hakkında bir açıklama yaptı. 12 Ekim 2022 tarihi Dünya Artrit Günü’nde özellikle AnkilozanSpondilit hastalığı ve bel ağrıları ile ilgili toplum farkındalığını arttırmaya yönelik bazı faaliyetlerin gerçekleştirileceğini belirten Dr. Değirmencioğlu, “Bel ağrısı,oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde iş gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Bel ağrısı bir aktivite (ağır kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma) sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir neden olmadan da ortaya çıkabilir. Dünyada yapılan araştırmalar insanların %80’ inin hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşadıklarını ortaya koymuştur. En sık görülen ağrı tipi mekanik bel ağrısıdır” dedi.
AnkilozanSpondilit (AS), özellikle omurgayı etkileyen, ağrılı, kronik, ilerleyici, sebebi bilinmeyen romatizmal bir hastalık olduğuna dikkat çeken Sağlık Müdürü Değirmencioğlu, konuyla ilgili yaptığı açıklamada şu bilgiler verdi:
“AnkilozanSpondilit’in 8-45 yaş arası başlayabileceği bilinsede genellikle 15-30 yaş arası daha sık ortaya çıkmaktadır. AS hastalığının ortaya çıkmasında en önemli faktör genetik yatkınlıktır. AS erken tanısı için sorgulanması gereken hedef kitle 20’ yaşlarda bel ağrısı başlamış, üç aydan uzun süreli bel ağrısı olan hasta grubudur. AS omurganın yanı sıra sıklıkla sakroiliak eklemi(omurganın leğen kemiğiyle yaptığı eklem), daha az sıklıkla kalça ve omuz gibi büyük eklemleri tutar.
“Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için;
“· Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
“· Gerekli durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız
“· Ayakta uzun süre durmaktan kaçınınız
“· Çay ve kahve tüketimini azaltınız
“· Stresle başa çıkma yöntemleri geliştiriniz
“· İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz
“· Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching) egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.
“· Kilo vermek bel ağrısı riskini azaltır.” (HABER: CEMRE BAYRAM)
