Ağustos’un son günlerine yaklaşırken sıcak yaz havası yavaş yavaş yerini serin ve nemli sonbahar havasına bırakıyor. Bu mevsim geçişi, hem bedenimizi hem de günlük yaşam alışkanlıklarımızı etkileyebiliyor. Uzmanlar, bu dönemde bağışıklık sisteminin zayıflamaya daha yatkın olduğunu ve grip gibi solunum yolu hastalıklarının artabileceğini vurguluyor.
“Uyku düzeni ve C vitamini önemli”
Mevsim değişiminden minimum düzeyde etkilenmek için C vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeler tüketmek, bol su içmek ve uyku düzenine dikkat etmek öneriliyor. Ayrıca sabah-akşam arasındaki sıcaklık farklarının arttığı bu dönemde, hava koşullarına uygun giyinmek de hastalıklara karşı korunmada büyük rol oynuyor. Uzmanlar, “Havaların aldatıcı serinliği sizi yanıltmasın, bağışıklığınızı güçlü tutun” uyarısında bulunarak, özellikle çocuklar ve yaşlıların daha hassas olduklarını belirtiyor.
