Çocuk Diyetisyeni İrem Hatipoğlu konu hakkında bilgiler verdi. 

D vitamini, adı vitamin olsa da görevlerine bakacak olursak bütün dokularda görevi olan çok önemli bir hormondur. Yaşamın ilk aylarından itibaren görülebilen D vitamini eksikliği birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. 

D vitamini, anne sütünde bile çok az miktarda bulunur bu nedenle bebeklere doğumdan itibaren nasıl beslendiği fark etmeksizin D vitamini desteği verilmelidir. Ülkemizde 0-12 aylık bebeklere 400 IU/gün (3 damla) ücretsiz D vitamini desteği yapılmaktadır. 1 yaşından sonra mutlaka günlük, haftalık veya aylık olarak D vitamini takviyesi düzenli olarak yapılmalıdır. 

  D vitaminin besinler kaynakları; zenginleştirilmiş süt, tereyağı, balık ve deniz algleridir. Ancak bu besinlerden ihtiyacımız olan D vitaminini almak mümkün değildir. 

Bu nedenle D vitaminin asıl kaynağı olan güneşin ultraviyole ışınlarından mutlaka faydalanmalı ve doktor/ diyetisyen kontrolünde besin desteği olarak kullanılmalıdır. 

0-12 ay D vitamini ihtiyacı: 400 IU 

1 yaştan itibaren yetişkinlik boyunca D vitamini ihtiyacı: 600 IU 

  D vitaminin vücuttaki işlevleri 

  • Kemik ve diş dokusunda bulunan kalsiyumun vücutta etkin kullanımı için gereklidir. 
  • Bağışıklık güçlendiricidir. 
  • Boy uzamasını sağlar. 
  • Kalsiyum aracılığıyla kemik sertliğini/yumuşaklığını belirler. 
  • Beyin gelişimini destekler. 
  • Fazla yağ depolanmasını yani obeziteyi önlemeye yardımcı olur. 
  • Alerji ve astım gibi immünolojik hastalıkları azaltır. 


D vitamini eksikliğinde çocuklarda; 

  • Raşitizm ve rikets görülme sıklığı artar. 
  • Çocukluk çağı obezitesi riski artar. 
  • Karaciğer yağlanması daha sık görülür 
  • Öfke, sinirin neden olduğu tepkiler yükselir, 
  • Acı ve ağrıya aşırı duyarlılık artar.  
  • Depresyon riski yükselir. 
  • Dikkat dağınıklığı görülür, ders başarısı azalır. 
  • Yorgunluk ve halsizlik görülür, çocuklar daha sık hastalığa yakalanırlar. 
  • Diş çürükleri ve yumuşamaları görülür. 
  • Bodurluk, gelişim geriliğine çok sık rastlanır 
  • Sedef başta olmak üzere deri hastalıkları oluşabilir 
  • Hipotiroidi görülebilir. 
  • Hipokalsemi (kalsiyum düşüklüğü) oluşabilir, bu durum ilerleyen tabloda kalp hastalıklarına yol açabilir. 
  • Kas ağrıları ve krampları artar, çocuklar fiziksel aktiviteden kaçınma eğilimi gösterir. 
  • Covid-19 gibi viral enfeksiyonlar daha ağır seyreder. 

  

Yücesan’dan Diş Hastanesi Başhekimi Şahin’e ziyaret  Yücesan’dan Diş Hastanesi Başhekimi Şahin’e ziyaret 

D vitamininin emilimi ve vücutta kullanımı için diğer besin öğeleri de ihtiyaç kadar alınmalı ve çocuk mutlaka sağlıklı beslenmelidir. Çocuklarda sağlıklı beslenerek birçok hastalığın önüne geçilebilir.