Kırşehir’de etkisini giderek artıran sıcak hava dalgası vatandaşların sağlığını tehdit ediyor. Kırşehir İl Sağlık Müdürlüğü’nde görevli Doç. Dr. Zeynel Abidin Erbesler artan sıcaklıklara karşı açıklamalarda bulundu. Yaptığı açıklamada risk grupları, sıcaklıklardan nasıl korunacağı ve sıcak havlarda nasıl beslenilmesi gerektiği ile ilgili bilgiler verdi.
Meteoroloji yetkililerinin yaptığı açıklamalara göre, bölgede sıcaklık değerleri mevsim normallerinin üzerine çıkarken sağlık uzmanları özellikle risk grupları için uyarılarda bulundu. Uzmanlar, sıcak ve nem artışıyla birlikte vücut ısısının yükseldiğine, metabolizmanın bu duruma uyum sağlamakta zorlandığına dikkat çekiyor.
Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulurken, aşırı sıcak ve yüksek nem koşullarında bu sistem etkisiz kalabiliyor. Bu durum özellikle yaşlılarda, bebeklerde ve kronik hastalığı bulunan bireylerde hayati tehlike yaratabiliyor.
En çok risk altında olanlar kimler?
- 65 yaş üstü yalnız yaşayan bireyler
- 4 yaş altı çocuklar
- Açık alanda çalışanlar ve hamileler
- Kronik hastalar (şeker, kalp, akciğer vb.)
- Sürekli ilaç kullananlar
- Aşırı kilolular ve evsizler
Hayati korunma yöntemleri nelerdir?
- 10:00–16:00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalı
- Açık renkli ve bol giysiler tercih edilmeli
- Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı
- Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı, güneş gören pencereler perdelenmeli
- Duş alınmalı, mümkün değilse soğuk suyla yüz, eller ve ense serinletilmeli
- Araç içinde bebek, çocuk, engelli veya hayvan bırakılmamalı
Sıcaklarda nasıl beslenilmeli?
- Susamasanız bile günde en az 2–2.5 litre sıvı tüketin
- Kahvaltıda hafif besinler, bitki çayları tercih edin
- Yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durun
- Bol sebze ve meyve tüketin
- Su dışı sıvılarda ayran, süt, meyve suyu öne çıkarken gazlı ve şekerli içeceklerden kaçının
- Aşırı soğuk içecekler mide kramplarına yol açabilir
Sağlık uzmanları özellikle yalnız yaşayan yaşlıların günde en az iki kez izlenmesi gerektiğini hatırlatarak, yakınların bu süreçte daha dikkatli olmasını öneriyor.